Makanan yang baik untuk pesakit TIBI

December 04, 2017



Makanan yang baik untuk diambil untuk penyakit Tibi.
  • Sayur-sayuran yang berwan hijau seperti kale dan bayam kerana kaya dengan zat besi dan vitamin-B
  • ambilan bijirin-bijirin seperti , pasta, roti, dan cereals
  • Makanan yang kaya dengan antioksidan, sayur-sayuran yang berwarna terang ,seperti  carrots, lada benggala, and labu, dan buah, seperti tomatoes, blueberries, and cherries - belilah buah atau sayur yang mempunyai warna-wrna yang meriah
  • kaya dengan nutrien dan kalori untuk meningkatkan metabolisme agar tiada penurunan berat badan. Antara makanannya adalah, pisang, bubur bijiran dan sebagainya
  • bila masak seeloknya guna minyak sayur atau olive oil.

Perkara yang harus dielakkan 
  • tobacco atau rokok
  • pengambilan alcohol
  • hadkan mengambil coffee dan teh kerana mengandungi kafein
  • hadkan makan yang berwarna putih seperti, gula, roti putih, dan nasi putih 
  • Elakkan makan yang tinggi kandungan lemak dan kolesterol dan banyakkan ambil makanan protein seperti kekacang, tofu, ikan , ayam

You Might Also Like

0 comment