Makanan yang baik untuk pesakit TIBI
December 04, 2017
Makanan yang baik untuk diambil untuk penyakit Tibi.
- Sayur-sayuran yang berwan hijau seperti kale dan bayam kerana kaya dengan zat besi dan vitamin-B
- ambilan bijirin-bijirin seperti , pasta, roti, dan cereals
- Makanan yang kaya dengan antioksidan, sayur-sayuran yang berwarna terang ,seperti carrots, lada benggala, and labu, dan buah, seperti tomatoes, blueberries, and cherries - belilah buah atau sayur yang mempunyai warna-wrna yang meriah
- kaya dengan nutrien dan kalori untuk meningkatkan metabolisme agar tiada penurunan berat badan. Antara makanannya adalah, pisang, bubur bijiran dan sebagainya
- bila masak seeloknya guna minyak sayur atau olive oil.
Perkara yang harus dielakkan
- tobacco atau rokok
- pengambilan alcohol
- hadkan mengambil coffee dan teh kerana mengandungi kafein
- hadkan makan yang berwarna putih seperti, gula, roti putih, dan nasi putih
- Elakkan makan yang tinggi kandungan lemak dan kolesterol dan banyakkan ambil makanan protein seperti kekacang, tofu, ikan , ayam
0 comment